屁股又白又大又翘怎么回事(屁股又白又大又翘怎么办)
时间：2024-04-25 14:52:00 编辑：down
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翘圆臀是怎么练出来的
要想拥有一个紧翘的臀部，必须减缩臀部多余脂肪，提高臀部肌肉质量，以及适当增加臀部肌肉，这样的臀部才能更加的圆、紧、翘。
分享一套在家就能打造完部的训练计划，具体如下：
动作1：跪姿俯撑直腿单脚抬腿 左右各20-30个
动作2：深蹲 侧抬腿 左右各20-30个
动作3：徒手相扑蹲 20-30个
动作4：徒手底部半蹲 20-30个
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屁股很大很翘，穿裤子不好看，怎么办
1.瘦臀部■臀部瘦身法：臀部肥胖一直是许多朋友的困扰，这跟【饮食】和【坐姿】很有关系，以下提供一些给您做参考：【饮食】方面※ 消脂茶要去除下半身的脂肪，可推荐您喝消脂茶，您可以买山渣、菊花加水煮成汤，然后冰在冰箱内来喝，此方有降脂的作用，不过要记得吃完饭后才能喝，且一次不要喝超过
为什么白人、黑人都比黄人腿更长、臀更翘
我们都在加班，为了赶上时代发展拼命工作赚钱，一般都坐在那里，屁股都没机会放松，腿也是不怎么运动；黑人就不说了，整个看着像个猴子，天天活蹦乱跳的，天性使然；白人野外活动多，工作压力没我们那么大，又经常大块吃肉，蔬菜又贵，所以看上去很强壮，加上经常锻炼，身材当然比我们好。
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